ცდილობთ თქვენი ვარჯიშის რუტინის შემდეგ ეტაპზე გადაყვანას?თუ ასეა, მაშინ სავარჯიშო დარბაზში შიდა/გარე ბარძაყის აპარატი შეიძლება იყოს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ.

ბარძაყის შიდა/გარე აპარატი არის ძალის სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელიც შექმნილია თქვენი შიდა და გარე ბარძაყის კუნთებისთვის.ამ აპარატის რეგულარულად გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ამ ხშირად შეუმჩნეველი უბნების ტონუსში და გაძლიერებას, რაც მოგცემთ უფრო განსაზღვრულ და გამოძერწილ იერს.

ბარძაყის შიდა/გარე აპარატის ერთ-ერთი შესანიშნავი თვისება ის არის, რომ ის რეგულირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი მორგება თქვენს კონკრეტულ საჭიროებებზე და ფიტნეს დონეზე.მიუხედავად იმისა, ხართ დამწყები თუ გამოცდილი სპორტდარბაზის მსმენელი, ეს მანქანა შეიძლება იყოს ადაპტირებული, რათა მოგაწოდოთ რთული და ეფექტური ვარჯიში.

ბარძაყის შიდა/გარე აპარატის გამოსაყენებლად, უბრალოდ დაჯექით სავარძელზე და მოათავსეთ ფეხები ბალიშებზე.დაარეგულირეთ ბალიშები ისე, რომ ისინი კომფორტულად დაეყრდნოთ ბარძაყის შიგნით ან გარეთ, შემდეგ ნელა დააჭირეთ ფეხები ერთმანეთს ან გაშალეთ, ეს დამოკიდებულია ვარჯიშზე, რომელსაც აკეთებთ.

თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიში ბარძაყის შიდა/გარე აპარატზე, მათ შორის:

· ბარძაყის შიდა პრესა: დაჯექით ფეხები ერთად და დააწექით ბალიშების გამოყენებით.
· ბარძაყის გარეთა პრესა: დაჯექით ფეხები გაშლილი და დაჭერით მათ გარეთ ბალიშების გამოყენებით.
· ბარძაყის შიდა და გარე პრესა: მონაცვლეობით დაჭერით ფეხები ერთმანეთს და დაჭერით მათ გარეთ ორივე უბნის დასამუშავებლად.
· ბარძაყის შიდა/გარე აპარატის თქვენს ვარჯიშის რუტინაში ჩართვით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბარძაყების გაძლიერებას და ტონუსს, გააუმჯობესოთ წონასწორობა და სტაბილურობა და კიდევ შეამციროთ ტრავმის რისკი სხვა აქტივობების დროს.

მაშ, რატომ არ უნდა სცადოთ ბარძაყის შიდა/გარე აპარატი თქვენს შემდეგ სესიაზე?რეგულარული გამოყენებით და სათანადო ტექნიკით, თქვენ კარგად იქნებით თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად და თავს შესანიშნავად იგრძნობთ.