თუ კიბეზე ასვლა ახალი ხართ, დაიწყეთ 10-15 წუთიანი სესიით, რომ შეჩვეოთ.დაიმახსოვრეთ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ კვლავ დაუბრუნდეთ მას წრის დროს!
უფრო გამოცდილი მომხმარებლისთვის, მიზნად ისახავს დარჩეს 30 წუთის განმავლობაში, ჩართეთ რამდენიმე ალტერნატიული ვარჯიში ცხიმების წვის შესანიშნავი სესიისთვის.ყველა მომხმარებელმა უნდა დაიწყოს 5 წუთიანი დათბობით დაბალი ინტენსივობით, რათა სხეული მოემზადოს სრული ვარჯიშისთვის.
სანამ დაიწყებთ, ასევე უმჯობესია ფეხები გაათბოთ დაჭიმვის შესრულებით.
გამოქვეყნების დრო: ივნ-01-2022