ბევრი ადამიანი დაჟინებით მოითხოვს ელიფსური აპარატის გამოყენებას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვარჯიშისთვის და აღმოაჩენს, რომ არა მხოლოდ არ ასახავს ელიფსური აპარატის ბევრ უპირატესობას (გასახდომი, მთლიანი სხეულის ცხიმის დაკარგვა, დუნდულოების აწევა და ა.შ.), არამედ იწვევს ფიზიკურ დისკომფორტს და სხეულის ცუდ ფორმასაც კი.
ამიტომ, ყოვლისმომცველი, სისტემატური და სწორი ელიფსური მანქანების გამოყენების მეთოდი პოპულარული სამეცნიერო სტატია ჯერ კიდევ საკმაოდ აუცილებელია.
ელიფსური აპარატის გამოყენების სწორი გზა მოიცავს: პოზას, პაუერ პოინტს.
1. გაიხედე წინ, დაიჭირე ზედა ტანი თავდაყირა და ზურგი მკერდთან არ დაკეცო.
2. ფეხის თითები პედლის პოზიციაზე, რათა თავიდან აიცილოთ სრიალი მოძრაობის დროს, მარცხენა და მარჯვენა ფეხის პედლების პოზიცია უნდა იყოს იმავე მდგომარეობაში, როგორც პედალი.
3. მუხლი წინ არის მიმართული და მუხლი არ უნდა იყოს მოხრილი ან გამოძვრა.
გამოქვეყნების დრო: მაისი-05-2022