დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე და გულმკერდის ბალიშის პოზიცია კომფორტისთვის.თქვენი ფეხები უნდა მიაღწიოს პედლებს, ხელები უნდა მიაღწიოს სახელურებს და გულმკერდის საფენი მკერდს უნდა უჭერდეს მხარს.
ფართო სახელურები საშუალებას მოგცემთ მეტი ყურადღება გაამახვილოთ ზურგზე და მხრებზე.
დაიჭირეთ სახელურები, გააჩერეთ ზურგი სწორი, გაიხედეთ პირდაპირ წინ და მხარი დაუჭირეთ გულს.
გაიყვანეთ სახელური თქვენსკენ, ხოლო იდაყვები სხეულთან ახლოს (თუ ვიწრო სახელურს იყენებთ).იდაყვების მოხრისას დარწმუნდით, რომ მხრის პირები მოიჭერით.
ხელების გაშლისას, გააჩერეთ, სანამ წონა არ დაეცემა საკიდებზე.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-19-2023