-
ბრტყელი სკამი პრესა
ბრტყელი სკამების პრესა ძირითადად ამუშავებს გულმკერდის კუნთებს, ასევე მხრებსა და ტრიცეფსს.დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ სახელურები შეესაბამება თქვენი მკერდის ცენტრს.სკამს შეიძლება დასჭირდეს კორექტირება, რაც შეიძლება გაკეთდეს წითელი სახელურის გამოყენებით მისი ჰორიზონტალური პოზიციისთვის.ფეხების მყარად შენარჩუნება...Წაიკითხე მეტი -
აერობული ვარჯიში
აერობული ვარჯიში არის ვარჯიშის ფორმა, რომლის დროსაც აქტივობისთვის საჭირო ენერგია უზრუნველყოფილია ძირითადად აერობული მეტაბოლიზმით.სავარჯიშო დატვირთვა და ჟანგბადის მოხმარება არის წრფივი კავშირები ჟანგბადის მეტაბოლიზმის მდგომარეობა.აერობული ვარჯიშის პროცესში ორგანიზმის ჟანგბადის მიღება...Წაიკითხე მეტი -
Stairtrainer არის HIIT მოძრაობის ცენტრალური ნაწილი
Stairtrainer კარდიო პროდუქტების ხაზში გახდა სანდო აღჭურვილობა ფიტნეს დაწესებულებებში მთელს მსოფლიოში.კიბეებზე ასვლის სიმულაცია.დაახლოებით 15 წუთი ზომიერი ინტენსივობის კიბეზე ასვლა შეიძლება ცხიმების წვის მდგომარეობაში გადავიდეს.თ...Წაიკითხე მეტი -
რატომ უნდა გამოიყენოთ თეძოს საყრდენი მანქანა
ბარძაყის დარტყმა არის სავარჯიშო თეძოებისთვის, რომელიც შექმნილია თქვენი სიძლიერის, სიჩქარისა და ძალაუფლების გასაზრდელად.ეს გეხმარებათ თეძოების გაჭიმვაში მათი ტანის უკან დახევით.როდესაც თქვენი წებოვანა არ არის განვითარებული, თქვენი საერთო ძალა, სიჩქარე და ძალა არ იქნება ისეთი ძლიერი, როგორც უნდა იყოს.მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ...Წაიკითხე მეტი
