-
სახლის სპორტული დარბაზის სარგებელი
დღესდღეობით სულ უფრო მეტმა ოჯახმა დაიწყო მეტი ყურადღების მიქცევა ფიტნესზე.თანამედროვე საზოგადოების სწრაფი და მაღალი ინტენსივობის ცხოვრების გამო, ადამიანები დაღლილი იქნებიან და სხეული მუდამ სუბჯანსაღ მდგომარეობაში იქნება.ამ დროს ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ფიტნესს უნდა დავეყრდნოთ....Წაიკითხე მეტი -
როგორ გამოვიყენოთ Pec fly მანქანა
დაიწყეთ შესაბამისი ასაწევი წონის დამაგრებით, შემდეგ დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ მჯდომარე მკლავები ოდნავ ქვემოთ იყოს მხრების სიმაღლეზე.სათითაოდ დაიდეთ ფეხები იატაკზე და მიაღწიეთ მანქანის სახელურს.ბირთვით დაჭიმული, ზურგი უკანა მხარეს მიჭერით...Წაიკითხე მეტი -
სახლის სპორტული დარბაზის პაკეტი
დღესდღეობით, საშინაო ვარჯიში არის როგორც ნორმა, ასევე ტენდენცია, ხოლო "ტექნიკა + შინაარსი" რეჟიმი ინტელექტუალური ფიტნეს აღჭურვილობისა და სპორტული აპლიკაციების მეშვეობით, რათა გაზარდოს ფიტნესის მხიარულება და სიზუსტე, მთავარი ტენდენციაა სახლის ფიტნეს ინდუსტრიაში.სახლის გამოყენებისთვის შეზღუდული ფართობის გამო, დიდი ეკვ...Წაიკითხე მეტი -
როგორ გამოვიყენოთ Prone Leg Curl სწორად
ინსტრუქციები: 1. საწყისი პოზიცია: დაწექით ფეხის სახვევზე და მუხლებით გასცდით საჯდომის ფიცრის ბოლოს.დაარეგულირეთ წინააღმდეგობის როლიკერის საფენი ისე, რომ თქვენი ტერფის უკანა ნაწილი მჭიდროდ იყოს საფენის ქვეშ.აიღე სახელური და ღრმად ჩაისუნთქე.2. ვარჯიშის პროცესი: შეინარჩუნეთ თქვენი...Წაიკითხე მეტი
