-
როგორ გავზარდოთ ბაზალური მეტაბოლიზმი?
სხეულის ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარის გასაუმჯობესებლად შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, მეტაბოლიზმის გაზრდას და უფრო სტაბილურ შიდა გარემოს შექმნას.გაუმჯობესების კონკრეტული მეთოდი იყოფა შემდეგ ოთხ ეტაპად: პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააკეთოთ საკმარისი აერობული ვარჯიში, ის უნდა იყოს აერობულ მდგომარეობაში, რადგან...Წაიკითხე მეტი -
როგორ გამოვიყენოთ Sunsforce Leg Press?
1: ფეხები მიწაზე პერპენდიკულარულია და ორივე ფეხის ქუსლები ერთსა და იმავე ჰორიზონტალურ სიბრტყეზეა, რომელიც არის სწორი ხაზი და ფეხის მთელი ძირი მთლიანად ახლოს არის პედალთან.ფეხებს შორის მანძილი არ უნდა იყოს ძალიან დიდი, უბრალოდ ოდნავ მცირე უნდა იყოს ვიდრე მხრის სიგანე...Წაიკითხე მეტი -
რამდენი ხანი უნდა ივარჯიშოთ კიბეზე ასვლაზე?
თუ კიბეზე ასვლა ახალი ხართ, დაიწყეთ 10-15 წუთიანი სესიით, რომ შეჩვეოთ.დაიმახსოვრეთ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ კვლავ დაუბრუნდეთ მას წრის დროს!უფრო გამოცდილი მომხმარებლისთვის, მიზნად ისახავს დარჩეს 30 წუთის განმავლობაში, ჩართეთ რამდენიმე ალტერნატიული ვარჯიში ცხიმების წვის შესანიშნავი სესიისთვის.ა...Წაიკითხე მეტი -
ტოპ 10 საკვები კუნთების მოსამატებლად
ჯანსაღი და მკვებავი დიეტა თქვენს დიეტაში უნდა მოიძებნოს ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ გსურთ ოპტიმალური შედეგის მიღწევა.კარგი და დაბალანსებული დიეტის გარეშე არსად გადახვალთ.რა თქმა უნდა, შეიძლება გქონდეთ ეგრეთ წოდებული „მოტყუების“ დღე, მაგრამ მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ წონასწორობა.ამ სტატიაში ჩვენ...Წაიკითხე მეტი
