კიბეზე ასვლა - ახალი შესანიშნავი სავარჯიშო

დატვირთული სამუშაო გრაფიკისა და ცხოვრების დაჩქარებული ტემპის გამო ბევრმა ადამიანმა უარი თქვა ვარჯიშზე.მაგრამ კიბეებზე ასვლა ბოდიბილდინგის ვარჯიშის ახალი ფორმაა.განსაკუთრებით საშუალო ასაკში, აქტივობების შედარებით შემცირების გამო, როგორიცაა კიბეებზე ასვლა და დაშვება, შეუძლია გააძლიეროს კორონარული არტერიის სისხლის ნაკადის გაძლიერება და ხელი შეუწყოს გულის კორონარული დაავადების წარმოქმნას.კიბეებზე ასვლა, როდესაც სხეული ოდნავ წინ უნდა იყოს, მათ შორის ხელის რხევა, ნაბიჯის გადადგმა, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ქვედა კიდურების კუნთები და ლიგატები, ქვედა კიდურების სახსრების მოქნილობის შესანარჩუნებლად.მას შეუძლია გააძლიეროს შინაგანი ორგანოების ფუნქცია, როცა კიბეებზე ასვლა, როდესაც მისი სუნთქვის სიხშირე და პულსი უდავოდ დააჩქარებს, რაც არის ადამიანის სხეულის სუნთქვის გაძლიერება, გულის გაძლიერება, სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქცია შესანიშნავად უწყობს ხელს ამ როლს.ზოგიერთ ქვეყანაში ხალხი კიბეებზე ასვლას „სპორტის მეფეს“ უწოდებს.სპორტსმენების გადაწყვეტილებით, ადამიანები ყოველ მეტრზე ადიან, კალორიების მოხმარება უდრის 28 მეტრის სიარულის.მოხმარებული ენერგია 10-ჯერ მეტია, ვიდრე უძრავი ჯდომა, 5-ჯერ მეტი სიარული, 1.8-ჯერ მეტი სირბილი, 2-ჯერ მეტი ცურვა, 1.3-ჯერ ვიდრე მაგიდის ჩოგბურთის თამაში, 1.4-ჯერ მეტი ვიდრე ჩოგბურთის თამაში.თუ კიბეებზე 6-სართულიანი 2-3 მგზავრობის გასწვრივ აირბენთ და ჩადიხართ, ეს უდრის ბრტყელ სირბილს 800-1500 მეტრის ვარჯიშს.მხოლოდ კიბეებზე ასვლის ვარჯიშია დაჟინებული, შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ შედეგი.კიბეებზე ასვლა თითქოს მთამსვლელობას აქვს შესანიშნავი ფიტნეს როლი, თუ ხშირად შეგიძლიათ მთამსვლელობით დაკავდეთ, უნდა ითქვას, რომ ძალიან იღბლიანია.თუმცა, ყველას არ აქვს ეს უმაღლესი სავარჯიშო პირობები.მაგრამ თუ თქვენ გაგიმართლათ გადასვლის ახალ კორპუსში ახალი კორპუსში არის მაღლივი, შეგიძლიათ გამოცდილება ცხოვრება მაღალი აწევა, ასვლა კიბეებზე, ნამდვილად სახლში ცხოვრება მარტივი სავარჯიშო მეთოდები.