როდესაც ადამიანები აკეთებენ აერობულ ვარჯიშებს, როგორიცაა სირბილი, ცურვა, ცეკვა, კიბეებზე ასვლა, თოკზე ასვლა, ხტუნვა და ა.შ., გულ-ფილტვის ვარჯიში აჩქარებულია და სისხლის ნაკადის სიჩქარე უფრო სწრაფი იქნება.შედეგად უმჯობესდება გულისა და ფილტვების გამძლეობა, ასევე სისხლძარღვების წნევა.ანაერობული ვარჯიში, როგორიცაა ძალა და წინააღმდეგობის ვარჯიში, აუმჯობესებს კუნთების, ძვლებისა და მყესების სიძლიერეს.ადამიანის სხეული შედგება ორგანოების, ძვლების, ხორცის, სისხლის, სისხლძარღვების, მყესებისა და გარსებისგან.ამიტომ, დიდი ხნის განმავლობაში აერობული ვარჯიშის გარეშე, ადამიანის ორგანიზმის სისხლს, სისხლძარღვებს და სასუნთქ სისტემას შესაძლოა პრობლემები შეექმნას.
ანაერობული ვარჯიშის გარეშე, როგორიცაა ძალისმიერი ვარჯიში, ადამიანების კუნთები სუსტი იქნება, ხოლო მთელ ადამიანს ექნება სიცოცხლისუნარიანობა, ელასტიურობა, გამძლეობა და ფეთქებადი ძალა.
მხოლოდ აერობული ვარჯიშის გაკეთება არ გამოდგება, თუ დიეტას არ აკონტროლებთ.იმის გამო, რომ აერობიკა დიდხანს ვერ ინარჩუნებს სხეულს პროპორციულად, თუ სხეულს კუნთების ნაკლებობა აქვს.როდესაც აერობიკას შეამცირებთ და მეტს ჭამთ, წონაში მატება ადვილია.
მხოლოდ დიდი ხნის განმავლობაში ანაერობული ვარჯიშის გაკეთება არ გამოდგება ასევე, თუ არ აკონტროლებთ თქვენს დიეტას.ანაერობული ვარჯიში ააშენებს კუნთებს.გადაჭარბებული ანაერობული ვარჯიში კუნთებს გაზრდის.მაგრამ თუ დიდი ხნის განმავლობაში არ არის აერობული ვარჯიში, ორგანიზმის თავდაპირველი შენახული ცხიმი მოიხმარება, მაშინ როცა ანაერობული ვარჯიში ძალიან ბევრია, ის უფრო ხორციანი გამოჩნდება.აქედან გამომდინარე, როგორც ჩანს, აერობული ვარჯიში პლუს ანაერობული ვარჯიში, ისევე როგორც კარგი დიეტა, არის დაუყოვნებელი გამოსავალი ცხიმის დაკლებისა და წონის დასაკლებად.მათ შორის მთავარი ფაქტორია დიეტა, დამხმარე კი ვარჯიში.
გამოქვეყნების დრო: მაისი-23-2022