კიბეზე ასვლა არა მხოლოდ სასარგებლოა თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, თანმიმდევრულმა გამოყენებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, გონებრივი სიმტკიცე და მოგაწოდოთ ენდორფინების განწყობის ამაღლება.აერობული ვარჯიშები, როგორიცაა ცურვა, სირბილი და კიბეებზე ასვლის ვარჯიშები, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მეხსიერებით, გააუმჯობესოს თქვენი ძილი, გაზარდოს გამძლეობა, შეამციროს შფოთვის გრძნობები და გააუმჯობესოს თქვენი თვითშეფასება.
მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის ზრდა გარკვეულ როლს თამაშობს და გამოყოფილ ენდორფინებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობა დროთა განმავლობაში.გონებრივი სიმტკიცის თვალსაზრისით, კიბეზე ასვლას რაღაც განსაკუთრებული მოაქვს მაგიდასთან: გრავიტაციის წინააღმდეგობის გაწევის ფსიქოლოგია და ყოველთვის ზევით სვლა შეიძლება იყოს წარმოუდგენლად მომგებიანი გამოცდილება, რომელიც გაგიმხნევებთ, რომ ყოველი ვარჯიშის დროს მიაღწიოთ საკუთარ თავს საზღვრებს.ზოგადად ვარჯიშს ბევრი გონებრივი სარგებელი მოაქვს, ამიტომ კიბის სტეპერის კიდევ ერთი სარგებელი არის ენდორფინის გამონადენი, რომელსაც მიიღებთ ვარჯიშის შემდეგ.
მოდით ვიყოთ პატიოსანი, კიბეზე ასვლა რთული სამუშაოა.მუდმივი დაძაბული ძალისხმევაა საჭირო მთელი ვარჯიშის განმავლობაში, მაგრამ როგორც კი დაასრულებთ, თქვენ დაჯილდოვდებით სასიამოვნო ქიმიკატებით, რომლებიც წარმოქმნიან ეიფორიულ გრძნობებს.ეს ნიშნავს, რომ სესიის ბოლოს დაღლილი იქნებით, მაგრამ ამით თავს საოცრად იგრძნობთ!
გამოქვეყნების დრო: აპრ-22-2022