ჩვენს სხეულს აქვს სამი ენერგეტიკული ნივთიერება, რომელიც გვაძლევს ენერგიით, კერძოდ, შაქარი, ცხიმი და ცილა!როდესაც ვიწყებთ აერობულ ვარჯიშს, პირველი არის შაქარი და ცხიმი ენერგიის ძირითად მარაგში!მაგრამ ამ ორი ენერგეტიკული ნივთიერების მიერ მოწოდებული ენერგიის პროპორცია ასევე განსხვავებულია!
ჯერ ერთი, როცა ვარჯიშს იწყებ, ორგანიზმის შაქარი არის მთავარი ფუნქციონალური მასალა, ცხიმის ფუნქციის წილი შედარებით მცირეა!როდესაც ვარჯიშის დროს ვიზრდებით, ორგანიზმში შაქრის შემცველობა მცირდება და შემდეგ ცხიმი ხდება მთავარი ფუნქციური ნივთიერება!
ამ ენერგომომარაგების კოეფიციენტის გარდაქმნა ხდება დაახლოებით 20 წუთის შემდეგ, ცხიმი ხდება ენერგიის მთავარი მიწოდების მასალა!იმის გამო, რომ წონაში კლება ნიშნავს ცხიმის დაკარგვას, ამიტომ წონის დაკლების უკეთესი ეფექტის მისაღწევად, ზოგადად რეკომენდებულია ვარჯიში მინიმუმ 20-დან 30 წუთამდე ან მეტი!ამიტომ არის აერობული ვარჯიში, რომელიც უნდა გაგრძელდეს 30 წუთზე მეტ ხანს წონის დასაკლებად ინტერნეტში!მაგრამ წონის დასაკლებად ეფექტის თამაში შეგიძლიათ ვარჯიშის პირველივე წუთიდან, მხოლოდ წონის დაკლების უკეთესი ეფექტისთვის უმჯობესია გირჩიოთ 30 წუთიდან!
გამოქვეყნების დრო: მაისი-23-2022