ელიფსური აპარატის წინაღობა შეიძლება დარეგულირდეს თქვენი სიტუაციის მიხედვით და თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უკეთესი ვარჯიში თქვენთვის შესაფერისი წინააღმდეგობის ზომის არჩევით.ზოგადად, ელიფსურ მანქანას შეუძლია ექსპერიმენტი გააკეთოს სხვადასხვა ზომისა და კუთხით დაბალიდან მაღალამდე, რათა აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი წინააღმდეგობის ზომა და დახრილობა.ელიფსური აპარატის მოძრაობის მდგომარეობასთან შეგუების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა წინააღმდეგობა და ინტენსივობა მეტი კალორიის დასაწვავად.რა თქმა უნდა, ელიფსურ მანქანებს აქვთ განსხვავებული ეფექტი და ადაპტაცია ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფზე, განსხვავებული წინააღმდეგობისა და დახრილობის პარამეტრებით.
1. მცირე წინააღმდეგობა და დახრილობა: კარდიოფილტვის ვარჯიში სწრაფი ტემპით, შესაფერისია გახურებისთვის და ცუდი ფიზიკური ვარჯიშის მქონე ადამიანებისთვის, რეკომენდებულია ვარჯიში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში;
2. შუალედური წინააღმდეგობა და დახრილობა: ცხიმის დაწვა და წონის დაკლება, ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესება, შესაფერისია ზოგადი ფიტნეს ხალხისათვის, რეკომენდებულია ვარჯიში დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში;
3. დიდი წინააღმდეგობა და დახრილობა: ფეხის კუნთების გაძლიერება, შესაფერისია უკეთესი ფიზიკური ვარჯიშის მქონე ადამიანებისთვის, რეკომენდებულია ვარჯიში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
გამოქვეყნების დრო: აპრ-22-2022