-
როგორ გამოვიყენოთ Shoulder Press სწორად?
1. სხეულის პოზიციის მორგება: წინ გადახრილი ვერტიკალურად დგომისას, გვერდითი აწევის მოქმედების მრუდი იგივეა, რაც ტრაპეციის კუნთის ძალის მრუდი (მაღლა აწევა), ამიტომ უფრო ადვილია ტრაპეციული კუნთის ქვეცნობიერად ჩართვა.თქვენ უნდა დაარეგულიროთ სხეულის პოზა და დაიხაროთ წინ, თითქოს როცა პრ...Წაიკითხე მეტი -
შეუძლია თუ არა სირბილს ალცჰეიმერის თავიდან აცილება?
მიუხედავად იმისა, განიცდით თუ არა ეგრეთ წოდებულ „მორბენალს“, ნაჩვენებია, რომ სირბილი ამცირებს დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომებს.ნეიროფსიქოფარმაკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სირბილის ანტიდეპრესანტული ეფექტი განპირობებულია უჯრედების ზრდის გამო თ...Წაიკითხე მეტი -
სახლის სპორტული დარბაზის პაკეტი
ვერ პოულობთ დროს სპორტდარბაზში მისასვლელად?ადამიანების უმეტესობა ყველანაირ საბაბს ამართლებს ტრაფიკის, ამინდისა და ბრბოს ფობიებისგანაც კი.სახლის სპორტული დარბაზები გთავაზობთ სრულყოფილ გადაწყვეტას ახსნა-განმარტებისთვის და შეინარჩუნეთ თქვენი სხეული ფორმაში.მას შეუძლია დაზოგოს დრო, უფრო დატვირთული გრაფიკით, თავისუფალი დროის ნაკლებობამ შეიძლება...Წაიკითხე მეტი -
ფიქრობთ თქვენი საოცნებო დარბაზის შექმნაზე თქვენს სახლში?
ფიტნეს ცენტრში ვარჯიში შეიძლება სასიამოვნო იყოს, მაგრამ იდეალური სახლის სპორტული დარბაზი არაფერია უკეთესი.ის მოსახერხებელია არა მხოლოდ მანძილის თვალსაზრისით, არამედ შეგიძლიათ სახლის სპორტული დარბაზი დააკონფიგურიროთ თქვენი სპეციფიკური ვარჯიშის პრეფერენციებისა და პირადი ესთეტიკის შესაბამისად.1. აირჩიეთ სწორი მდებარეობა, იქნება ეს თქვენი...Წაიკითხე მეტი
