-
არნოლდ პუშ-აპ მოძრაობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ არნოლდის პუშ-აპების სარგებელს, რომელიც შესანიშნავი ვარჯიშია წინა დელტოიდური კუნთების შეკვრისთვის.სხვა ბიძგ-აპ სავარჯიშო მოძრაობებთან შედარებით, ეს სავარჯიშო მოძრაობა შეიძლება ითქვას, რომ ერთ-ერთი ყველაზე მძლავრი...Წაიკითხე მეტი -
რა არის კიბის მთამსვლელი?
1983 წელს მისი დებიუტის შემდეგ, კიბეებზე მთამსვლელებმა მოიპოვეს პოპულარობა, როგორც ეფექტური ვარჯიში საერთო ჯანმრთელობისთვის.თუ თქვენ მას ეძახით კიბეზე ასვლას, საფეხურის წისქვილის მანქანას ან კიბეების სტეპერს, ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი სისხლის გასაუმჯობესებლად.მაშ, რა არის კიბეზე ასვლა მანქანა?კიბეზე ასვლა არის მანქანა, რომელიც გამოიყენება ...Წაიკითხე მეტი -
ფიტნეს აღჭურვილობის რეკომენდაცია – თავდაყირა ველოსიპედი
ბევრი ამბობს, რომ ვარჯიშის დრო არ აქვთ.რა მეთოდებია შესაფერისი სწრაფი ტემპით მცხოვრები ადამიანებისთვის?თუ არ გაქვთ სპორტული საფუძველი, შედარებით სუსტი ხართ და არ შეგიძლიათ მონაწილეობა სისტემატურ ვარჯიშში, შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ ფიტნეს აღჭურვილობა თავდაყირა ორ...Წაიკითხე მეტი -
საზღვრები ფიზიოლოგიაში: ვარჯიშისთვის დღის საუკეთესო დრო განსხვავდება სქესის მიხედვით
2022 წლის 31 მაისს, სკიდმორის კოლეჯისა და კალიფორნიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გამოაქვეყნეს კვლევა ჟურნალში Frontiers in Physiology, სქესის მიხედვით ვარჯიშის განსხვავებებსა და ეფექტებზე დღის სხვადასხვა დროს.კვლევაში მონაწილეობდა 25-55 წლის ასაკის 30 ქალი და 26 მამაკაცი, რომლებიც მონაწილეობდნენ 12-...Წაიკითხე მეტი
