Machine Hack Squat არის Deep Squat-ის ვარიაცია, ვარჯიში, რომელიც გამოიყენება ფეხების კუნთების დასამუშავებლად.კერძოდ, ღრმა ჩაჯდომის სამიზნეა ოთხკუთხედი, თეძოები, წებოვანა და ხბოები.ღრმა ჩაჯდომის ვარიაციები ძალზედ მნიშვნელოვანია თქვენი ვარჯიშის რუტინაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია იპოვოთ სწორი...
Წაიკითხე მეტი