-
თავისუფალი მდგომი რიგები
ბერკეტის რიგები საშუალებას გაძლევთ დამიზნოთ ზურგის პირველადი კუნთები, ასევე დაამუშავოთ ბიცეფსი.ამოიღეთ სკამი და დააყენეთ Leverarm ჯერ ყველაზე დაბალ პოზიციაზე (უსაფრთხოების ზოლი შეიძლება განთავსდეს დამჭერში მანქანის უკანა მხარეს, რათა უზრუნველყოს მოძრაობის სრული დიაპაზონი).ფეხების მხრის სიგანით...Წაიკითხე მეტი -
Შეხვედრამდე
ძვირფასო მომხმარებელო, გმადლობთ მხარდაჭერისთვის და ყურადღებისთვის FIBO-ს გამოფენაში ჩვენი მონაწილეობისთვის.ამ გამოფენის დასასრულს, მთელი ჩვენი გუნდის სახელით, მინდა გამოვხატო გულწრფელი მადლობა თქვენ.თქვენი ჩამოსვლა გვაძლევს არა მხოლოდ თავაზიან მოკითხვას და მხარდაჭერას, არამედ შესაძლებლობას...Წაიკითხე მეტი -
PULLDOWNS
Lat Pulldowns უპირველეს ყოვლისა ამუშავებს ზურგის კუნთებს, ასევე ბიცეფსს.სკამების დაწყებამდე შეიძლება დაგჭირდეთ კორექტირება, რაც შეიძლება გაკეთდეს წითელი სახელურის გამოყენებით მისი ჰორიზონტალური პოზიციისთვის, და ბარძაყის ბალიშების მორგება, რათა თქვენ ადგილზე დარჩეთ.აიღეთ ხელი გრძელ ზოლს და ჩამოწიეთ ქვემოთ...Წაიკითხე მეტი -
სმიტის მანქანა არის წონის ვარჯიშის მოწყობილობა
სმიტის მანქანა არის წონის სავარჯიშო აღჭურვილობის ტიპი, რომელიც შედგება ფოლადის ლიანდაგში მოთავსებული შტანისგან, რომელიც მხოლოდ ვერტიკალურ მოძრაობას იძლევა.იგი ჩვეულებრივ გამოიყენება ისეთი ვარჯიშებისთვის, როგორიცაა squats, სკამზე დაჭერა და მხრის დაჭერა.სმიტის აპარატები უზრუნველყოფენ მართვადი მოძრაობას ვარჯიშისთვის, ეხმარება ფორმაში...Წაიკითხე მეტი
