მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ არნოლდის პუშ-აპების სარგებელს, რომელიც შესანიშნავი ვარჯიშია წინა დელტოიდური კუნთების შეკვრისთვის.სხვა სავარჯიშო მოძრაობებთან შედარებით, ეს სავარჯიშო მოძრაობა შეიძლება ითქვას, რომ არის წინა დელტოიდური კუნთების შეკვრის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი სტიმულაცია.
ფიტნესში ახალწვეულებისთვის არნოლდის პუშ-აპები ჯერ კიდევ რთულია და თავიდან ადვილი დასაუფლებელია და რა თქმა უნდა გაიზრდება ტრავმის შანსი.გარდა ამისა, ჩვეულებრივი ბიძგ-აპი ვარჯიშის მოძრაობებთან შედარებით, წონა, რომელსაც არნოლდს შეუძლია გამოიყენოს ბიძგ-up მოძრაობები, მართლაც ყველაზე მცირეა.
გამოქვეყნების დრო: ივნ-13-2022